Рубрика: Полезное

Как правильно сидеть за компьютером
Каждый человек, обладающий компьютером, рано или поздно задумывается, как правильно сидеть за ним, чтобы не нанести вред своему здоровью. Дело в том, что при правильной организованном компьютерном месте и правильной позе можно очень быстро заметить, что усталости меньше, а голова работает намного лучше. Иными словами, увеличивается эффективность Вашей работы, а все благодаря тому, что Вы занимаете за компьютером правильное положение.
Отметим, что данные знания особенно будут полезны тем людям, которые вынуждены проводить за компьютером или ноутбуком по несколько часов в день. И не имеет никакого значения, работаете Вы или смотрите фильмы, или принялись читать новую книгу. Приведенная информация окажется необходимой для всех людей, которые проводят некоторое время возле монитора.
Что здесь самое главное – прямая спина. Ноги работающего за компьютером располагаться на полу должны свободно, а монитор компьютера не должен стоять очень близко к глазам сидящего.
Ниже приведено несколько основных правил работы за компьютером.
Спина должна быть прямой, плечи расправленными. Если Вы сидите на стуле со спинкой, можно опереться на нее спиной — так Вы перенесете немного нагрузки на стул.
Ноги расположите на специальной подставке на полу. Согните их под углом немного больше, чем 90 градусов. Правильное расположение ног гарантирует, что кровь течет свободно, ни один участок тела не пережимается, и, следовательно, мозг получает необходимые питательные вещества благодаря хорошей циркуляции крови. Именно поэтому не стоит сидеть за столом, закинув ногу на ногу
Руки должны быть согнуты под углом, немного более 90 градусов. Мышь и клавиатуру расположите ниже локтей рук.
Отдельное внимание следует уделить глазам. О них необходимо заботиться. Монитор не должен стоять ближе, чем на расстоянии вытянутой руки. И запомните, верхняя часть монитора должна располагаться на уровне Ваших глаз.
Конечно, чтобы привыкнуть сидеть за компьютером правильно, может потребоваться некоторое время. Однако привыкнуть к этому надо. Помните, что если сидеть за монитором правильно каждый день, неустанно следить за положение ног и рук, со временем неправильные привычки отойдут от Вас. Необходимо понимать, что правильно положение спины, рук и ног имеет прямое отношение к Вашей трудоспособности, успешной работе, а также здоровью.